사용법·문제 해결
일주일 식단표 짜기, ChatGPT로
먹을 인원과 집에 있는 재료를 적어 보세요. 일주일 식단표를 만들고, 더 살 재료를 장보기 목록으로 정리합니다.
마지막 확인 2026.11.02
일주일 식단표 짜기, 방법 4가지 비교
일주일 식단표를 ChatGPT, Gemini, Claude, Notion으로 짤 때 식단을 만드는 방법, 장보기 목록, 남는 결과를 나란히 봅니다.
일주일 동안 먹을 메뉴를 한 장으로 정리하고 싶은 분께 맞춘 비교입니다. 네 글은 모두 컴퓨터 웹에서 진행합니다. 조건을 적어 식단을 받을지, 표에 직접 채울지 먼저 정해 보세요.
방법 비교
좁은 화면에서는 표를 가로로 스크롤할 수 있습니다.
| 살펴볼 기준 | ChatGPT | Gemini | Claude | Notion |
|---|---|---|---|---|
| 연습 상황 | 어른 2명의 식단표를 받아 수요일 저녁을 바꾸고 장보기 목록 만들기 | 성인 2인 가구의 식단표를 받아 수요일 저녁을 두부덮밥으로 바꾸기 | 두 사람의 식단표를 받아 수요일 저녁을 바꾸고 장보기 목록 받기 | 연습용 식단을 표에 옮기고 메뉴 하나를 내 식단으로 바꾸기 |
| 여는 곳 | 컴퓨터 브라우저에서 chatgpt.com을 엽니다. 설치는 필요 없습니다. 공식 문서 1 ↗공식 문서 2 ↗ | 웹 브라우저에서 gemini.google.com을 엽니다. 설치는 필요 없습니다. 공식 문서 ↗ | 컴퓨터 웹 브라우저에서 claude.ai를 엽니다. 설치는 필요 없습니다. 공식 문서 1 ↗공식 문서 2 ↗ | 웹 브라우저에서 씁니다. 프로그램 설치는 필요 없습니다. 공식 문서 ↗ |
| 로그인 | 대화를 남길 수 있도록 로그인한 상태로 진행합니다. 없다면 먼저 무료로 가입합니다. 공식 문서 1 ↗공식 문서 2 ↗ | 표를 저장할 때 쓸 개인 Google 계정으로 로그인합니다. 없다면 먼저 가입합니다. 공식 문서 ↗ | Claude 계정이 필요합니다. 처음 가입할 때는 문자 인증을 받을 휴대폰이 필요합니다. 공식 문서 1 ↗공식 문서 2 ↗ | Notion 계정으로 로그인합니다. 없다면 먼저 가입합니다. 공식 문서 ↗ |
| 비용 | 무료 요금제로 끝까지 할 수 있습니다. 이용 한도 안내가 나오면 안내된 시간 뒤에 이어 합니다. 공식 문서 ↗ | 무료 요금제는 Google 계정당 월 0원입니다. 유료 요금제 결제는 필요 없습니다. 공식 문서 ↗ | 무료 플랜으로 진행합니다. 사용량 제한이 있어 한도에 닿으면 이용을 재개할 때까지 기다립니다. 공식 문서 1 ↗공식 문서 2 ↗ | 무료 요금제는 1인당 월 0원입니다. 식단표 만들기에는 유료 결제가 필요 없습니다. 공식 문서 ↗ |
| 식단을 만드는 방법 | 집에 있는 재료와 조건을 적어 식단표를 받습니다. 공식 문서 ↗ | 인원과 조건을 적어 식단표를 받습니다. 공식 문서 ↗ | 재료와 요리 시간을 조건으로 적어 식단표를 받습니다. 공식 문서 ↗ | 연습용 식단을 빈칸마다 직접 입력합니다. 공식 문서 ↗ |
| 장보기 목록 | 더 살 재료와 양을 적은 목록을 받아 식단표와 한 답변에 모읍니다. 공식 문서 ↗ | 이 글은 식단표를 저장하는 데서 끝납니다. 공식 문서 ↗ | 메뉴를 고치면서 사야 할 재료의 목록도 함께 받습니다. 공식 문서 ↗ | 이 글은 메뉴를 고치는 데서 끝납니다. 공식 문서 ↗ |
| 따라 하는 단계 | 7단계 | 9단계 | 5단계 | 8단계 |
| 끝에 남는 것 | 식단표와 장보기 목록을 모은 답변이 대화에 남습니다. | 식단표가 담긴 새 스프레드시트가 Google Drive에 저장됩니다. | 고친 식단표와 장보기 목록이 대화에 남습니다. | 내 입맛에 맞게 고친 식단표가 페이지에 남습니다. |
| 먼저 읽을 글 | 일주일 식단표 짜기, ChatGPT로 | 일주일 식단표 짜기, Gemini로 | 일주일 식단표 짜기, Claude로 | 일주일 식단표 짜기, Notion으로 |
표를 읽는 법
네 글의 연습 식단과 조건이 달라서 어느 쪽이 더 낫다고 가리지 않았습니다. Notion 글은 식단을 받지 않고 내가 표를 채웁니다. 나머지 세 글은 조건을 적어 식단을 받습니다. AI가 쓴 식단은 초안입니다. 재료의 양은 장보기 전에 참고할 값으로 보고, 못 먹는 음식은 직접 살펴보세요.
고르는 순서
식단표와 장보기 목록을 한 답변에 모으고 싶다면 ChatGPT 글로 시작하세요. 식단표를 스프레드시트로 남겨 고쳐 쓰려면 Gemini 글이 맞습니다. 끼니마다 필요한 주요 재료까지 적어 받고 싶다면 Claude 글을 보세요. 이미 정한 메뉴를 표로 정리하려면 Notion 글이 맞습니다.
참고 자료
- ChatGPT 첫 화면 안내 자료 확인 2026.11.02
- ChatGPT 사용 안내 자료 확인 2026.11.02
- Gemini 시작 안내 자료 확인 2026.11.02
- Claude 로그인 안내 자료 확인 2026.11.02
- Claude 시작하기 자료 확인 2026.11.02
- Notion 웹 안내 자료 확인 2026.11.02
- Gemini 로그인 안내 자료 확인 2026.11.02
- Claude 휴대폰 번호 확인 자료 확인 2026.11.02
- ChatGPT 무료 요금제 안내 자료 확인 2026.11.02
- Gemini 요금제 자료 확인 2026.11.02
- Claude 요금제 자료 확인 2026.11.02
- Notion 요금 자료 확인 2026.11.02
- Notion 간단한 표 만들기 자료 확인 2026.11.02
- Gemini 내보내기 안내 자료 확인 2026.11.02
시작 전에 확인하기
사용법·문제 해결
일주일 식단표 짜기, Gemini로
예문을 넣어 일주일 식단표를 만들고 메뉴를 바꿉니다. 완성한 표는 Google 스프레드시트로 저장합니다.
마지막 확인 2026.11.02
사용법·문제 해결
일주일 식단표 짜기, Claude로
예문을 넣어 일주일 식단표를 만듭니다. 메뉴를 한 번 바꾸면 두 사람이 먹을 식단표와 장보기 목록이 남습니다.
마지막 확인 2026.11.02
사용법·문제 해결
일주일 식단표 짜기, Notion으로
요일별로 아침과 점심, 저녁 메뉴를 채워 보세요. 내 입맛에 맞게 고쳐 쓸 일주일 식단표가 남습니다.
마지막 확인 2026.11.02