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일주일 식단표 짜기, Gemini로

예문을 넣어 일주일 식단표를 만들고 메뉴를 바꿉니다. 완성한 표는 Google 스프레드시트로 저장합니다.

이 글로 할 수 있는 일

월요일부터 일요일까지 먹을 메뉴를 표로 만듭니다. 마음에 들지 않는 메뉴는 대화로 바꿉니다. 끝까지 따라 하면 저장된 식단표가 남습니다.

준비물

인터넷이 되는 컴퓨터와 Chrome 같은 웹 브라우저를 준비하세요. 별도 프로그램 설치는 필요 없습니다. 표를 저장할 때 쓸 개인 Google 계정도 준비하세요. 계정이 없다면 먼저 가입해야 합니다.

비용

무료 요금제는 Google 계정당 월 0원입니다. 이 글은 무료 요금제로 따라 합니다. 유료 요금제 결제는 필요 없습니다.

1. Gemini 열기

웹 브라우저 주소창에 gemini.google.com을 입력해 여세요. 그러면 Gemini 시작 화면이 보입니다.

2. 로그인 화면 열기

오른쪽 상단의 ‘로그인’을 누르세요. 이미 로그인했다면 4단계로 가세요. 그러면 Google 계정 로그인 화면이 보입니다.

3. Google 계정으로 로그인하기

화면 안내에 따라 준비한 개인 Google 계정으로 로그인하세요. 그러면 Gemini에서 요청을 입력할 수 있는 화면이 보입니다.

4. 식단 요청 넣기

아래 예문을 화면 아래쪽 입력 칸에 붙여 넣으세요. 처음에는 예문 그대로 써도 됩니다. 그러면 입력 칸에 식단 조건이 보입니다.

연습용 예문

가상의 성인 2인 가구를 위한 일주일 식단표를 짜 줘. 월요일부터 일요일까지 아침과 점심, 저녁을 넣어 줘. 표의 열은 요일, 아침, 점심, 저녁으로 해 줘. 집에는 쌀과 달걀, 두부가 있다고 가정해 줘. 나머지는 가까운 마트에서 구하기 쉬운 재료로 골라 줘. 각 끼니는 30분 안에 만들 수 있는 간단한 메뉴로 제안해 줘. 매운 음식은 빼 줘. 같은 재료를 여러 날에 활용하도록 짜 줘.

5. 식단표 만들기

‘제출’을 누르세요. 그러면 요청한 조건에 따른 일주일 식단표가 보입니다. 메뉴와 표현은 대답마다 달라질 수 있습니다.

6. 식단표 살펴보기

일곱 요일의 끼니에 빈칸이나 먹기 어려운 메뉴가 있는지 살펴보세요. Gemini의 대답에는 실수가 있을 수 있습니다. 그러면 그대로 쓸 메뉴와 바꿀 메뉴가 눈에 들어옵니다.

7. 바꿀 메뉴 적기

같은 대화의 입력 칸에 다음 문장을 넣으세요. “수요일 저녁은 두부덮밥으로 바꿔 줘. 나머지 메뉴는 유지하고 일주일 식단표 전체를 다시 보여 줘.” 그러면 입력 칸에 수정 요청이 보입니다.

8. 수정한 식단표 받기

‘제출’을 누르세요. 그러면 수요일 저녁을 바꾼 일주일 식단표가 보입니다.

9. 식단표 저장하기

수정된 표의 오른쪽 아래에서 ‘Sheets로 내보내기’를 누르세요. 그러면 Google Drive에 식단표가 담긴 새 스프레드시트가 저장됩니다.

참고 자료

방법 비교하기

방법 비교

일주일 식단표 짜기, 방법 4가지 비교

일주일 식단표를 ChatGPT, Gemini, Claude, Notion으로 짤 때 식단을 만드는 방법, 장보기 목록, 남는 결과를 나란히 봅니다.

ChatGPT · Gemini · Claude · Notion

마지막 확인 2026.11.02