일주일 식단표 짜기, Claude로

월요일부터 일요일까지 먹을 식단을 표로 만듭니다. 집에 있는 재료와 요리 시간을 조건으로 넣고, 메뉴를 바꾼 뒤 장보기 목록까지 받습니다.

인터넷이 되는 컴퓨터와 Claude 계정이 필요합니다. 계정이 없다면 먼저 가입을 마쳐 주세요. 처음 가입할 때는 문자 인증을 받을 휴대폰이 필요합니다. 이 글은 웹에서 진행하므로 별도 설치는 필요 없습니다.

무료 플랜으로 진행합니다. 유료 결제 없이 웹에서 채팅할 수 있습니다. 무료 플랜에는 사용량 제한이 있습니다. 한도에 닿으면 이용을 재개할 때까지 기다려 주세요.

컴퓨터 웹 브라우저에서 claude.ai에 로그인하세요. 그러면 요청을 입력할 수 있는 대화 화면이 보입니다.

아래 연습용 예문을 대화 입력칸에 붙여 넣으세요. 처음에는 예문 그대로 따라 해도 됩니다. 그러면 입력칸에 식단을 부탁하는 글이 보입니다.

가상의 두 사람을 위한 일주일 식단표를 짜 줘. 월요일부터 일요일까지 아침, 점심, 저녁을 표로 써 줘. 아침은 간단하게 먹고 싶어. 평일 저녁은 30분 안에 만들 수 있는 메뉴로 해 줘. 토요일 저녁은 외식으로 표시해 줘. 집에는 쌀, 달걀 6개, 두부 1모, 감자 3개가 있어. 이 재료를 먼저 쓰고, 같은 재료를 다른 끼니에도 활용해 줘. 매운 음식은 빼 줘. 각 끼니에는 메뉴와 필요한 주요 재료를 적어 줘. 식단표는 파일 대신 대화에 글로 보여 줘.

입력한 식단 요청을 보내세요. 답변이 끝날 때까지 기다리면 요일별 아침, 점심, 저녁이 담긴 식단표가 보입니다.

같은 대화의 입력칸에 아래 예문을 붙여 넣으세요. 앞에서 만든 식단표를 이어서 고치는 요청입니다. 그러면 입력칸에 메뉴 변경과 장보기 요청이 보입니다.

수요일 저녁을 감자볶음과 두부조림으로 바꿔 줘. 다른 끼니는 그대로 두고 식단표 전체를 다시 보여 줘. 이 식단에 필요한 장보기 목록도 아래에 붙여 줘. 처음 말한 집에 있는 재료의 수량을 반영해 줘. 부족해서 사야 할 재료만 적어 줘. 두 사람이 먹을 대략적인 수량도 함께 써 줘. 채소와 나머지 식품을 나누어 적어 줘. 식단표와 목록은 파일 대신 대화에 글로 보여 줘.

입력한 수정 요청을 보내세요. 답변에 나온 재료 수량은 장보기 전에 참고할 값입니다. 그러면 고친 일주일 식단표와 장보기 목록이 보입니다.