일주일 식단표 짜기, ChatGPT로

일주일 동안 먹을 메뉴를 표로 만듭니다. 마음에 들지 않는 메뉴는 대화로 바꾸고, 끝에는 식단표와 더 살 재료를 적은 장보기 목록이 남습니다.

인터넷에 연결된 컴퓨터와 웹 브라우저를 준비하세요. 웹사이트를 쓰므로 별도 프로그램 설치는 필요 없습니다. 이 글은 대화를 남길 수 있도록 로그인한 상태로 진행합니다. ChatGPT 계정이 없다면 먼저 무료로 가입하세요.

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컴퓨터 브라우저에서 https://chatgpt.com 을 여세요. 그러면 메시지 상자가 있는 ChatGPT 화면이 보입니다.

‘새 채팅’을 선택하세요. 그러면 식단 이야기만 나눌 새 대화가 열립니다.

아래 예문을 첫 메시지로 보내세요. 가상의 두 사람을 위한 연습 조건입니다. 어른 2명이 먹을 일주일 식단표를 짜 줘. 월요일부터 일요일까지 아침, 점심, 저녁을 넣어 줘. 맵지 않은 집밥으로 구성해 줘. 한 끼 조리 시간은 30분 이내로 해 줘. 집에 쌀 1kg, 달걀 6개, 두부 1모, 양파 2개가 있어. 이 재료를 먼저 활용해 줘. 요일을 왼쪽에 놓고, 끼니별 메뉴를 표로 보여 줘. 그러면 요일별 메뉴가 담긴 식단표가 보입니다.

답변에 일주일의 모든 끼니가 들어 있는지 살펴보세요. 월요일부터 일요일까지 하루 세 끼가 있으면 됩니다. 빠진 끼니가 있으면 같은 대화에서 채워 달라고 하세요.

같은 대화에 아래 연습 요청을 보내세요. 수요일 저녁은 두부를 넣은 메뉴로 바꿔 줘. 나머지 메뉴는 그대로 두고 식단표를 다시 보여 줘. 그러면 수요일 저녁 메뉴가 바뀐 표가 보입니다.

같은 대화에 아래 요청을 보내세요. 방금 고친 식단표에 맞춰 장보기 목록을 만들어 줘. 2명이 먹는 양을 기준으로 해 줘. 처음 말한 집에 있는 재료의 양은 빼 줘. 더 살 재료와 필요한 양을 적어 줘. 채소는 채소끼리, 고기는 고기끼리 묶어 줘. 정확한 양을 정하기 어려우면 예상량이라고 적어 줘. 그러면 더 살 재료와 양을 담은 목록이 보입니다.

같은 대화에 아래 요청을 보내세요. 최종 식단표와 장보기 목록을 한 답변에 모아 줘. 제목은 '우리 집 일주일 식단표'로 해 줘. 식단표를 먼저 쓰고, 그 아래에 장보기 목록을 붙여 줘. 그러면 한 답변에 식단표와 장보기 목록이 함께 보입니다.